Unter diesem Stichwort findet sich regelmäßig donnerstags unter Facebook und Instagram ein Beitrag für eine kleine Auszeit vom Alltag. Es werden Entspannungsübungen, verschiedene Atemtechniken und Impulse gezeigt, die zum Mitmachen geeignet sind.
A-L-I Atmung // 3 tiefe Atemzüge
A-L-I ist eine Zauberformel für unseren Alltag. Fühlen wir uns erschöpft, müde, verspannt oder fangen unsere Gedanken an zu rasen, machen wir eine Mini-Pause.
A = Atmen
L = Lächeln
I = Innehalten
Drei Atemzüge reichen meist bereits aus, um uns neu zu zentrieren und innere Weite zu schaffen.